I MYTOS har vi hold og plads til alle uanset alder, form, niveau og træningserfaring.
Intro/Basic (Funktionel Træning/CrossFitness) er for dig som er ny indenfor Funktionel Træning og CrossFitness. Her vil vi tage rigtig godt i mod dig og gennemgå de forskellige øvelser for dig med udgangspunkt i lige præcis hvor du er i forhold til form, niveau og træningserfaring.
Vi slutter timen af med kortere WOD med en blanding af høj intensitet og lidt styrke.
Advance/Øvet CrossFitness:
Advance/Øvet er en Crossfitness time for dig som har træner eller har trænet CrossFitness før. Styrke og teknink er en vigtig del. På denne timen bruger vi en stor del af timen på at arbejde og nørde med teknikken og bygge styrke på.
Vi slutter timen af med kortere WOD med en blanding af høj intensitet og styrke.
Styrkehold er et hold hvor pulsen holdes lidt nede. Her vil der være fokus på mere isolerede øvelser. Times rundes dog af med en kortere Workout, men som resten af timen foregår det med fokus på primær de store muskelgrupper.
VL = vægtløftning: Dette hold nørdes der teknik på forskellige olympiske løft som Snatch, Clean og Deadlifts. Holdet er for alle uanset niveau. Uerfarne atleter samt rutinerede atleter har stor gavn af netop dette hold når teknikken skal øves igen og igen. Super vigtigt at holde netop disse løft ved lige.
Metcon (Metabolic Conditioning) er en form for kredsløbstræning med fokus på cardio/kondition, holde pulsen oppe og udholdenhed.
Vi arbejder ikke med teknisk svære øvelser eller tunge gentagelser.
Metcon kan laves på rigtig mange forskellige måder – korte intervaller eller lange workouts.
Metcon kan mange ting på en gang
– Høj kalorieforbrænding på kort tid.
– Høj efterforbrænding.
– Effektiv til vægttab.
– Stor variationsmuligheder – det er næsten kun fantasien, der sætter grænser.
Et hold for absolut alle uanset form, niveau, og træningserfaring.
En time For dig som kan lide med masser af power, sved, energi, god gas og højt humør.
Endurance (udholdenhed) er en træningsform, hvor vi arbejder med konditionen og udholdenhed. Timen opbygges ofte af længevarerende intervaller/wods, så vi lige netop får det optimale udbytte ud af timen.
Et hold for alle uanset form, niveau, og træningserfaring.
En time for dig som kan lide med masser af power, sved, energi, god gas og højt humør.
Members Choice (stort hold):
Her lytter vil til vores medlemmer og giver dig som medlem mulighed for at få indflydelse på, hvad og hvordan træningen skal sættes sammen.
Jo flere ønsker og inputs fra dig som medlem, jo mere indflydelse har du på vores lørdags træning.
Et hold for absolut alle uanset form, niveau, og træningserfaring.
TeamWod:
Træningen gennemføres i hold/team af forskellige størrelser. I kan være sammen i teams fra 2-6 deltagere.
Træningen kan være bygget op i YGIG (YouGo-IGo) eller i andre former af korte eller lange workouts.
Et hold for absolut alle uanset form, niveau, og træningserfaring.
Tabata/Fight Gone Bad er intervaltræning, hvor der arbejdes i forskellige og varierende intervaller.
– Tabata er 4 minutters intervaltræning, hvor du arbejder I 20 sek. og 10 sek. pause – så husk at give dig fuldt ud. Tabata giver øget ilt optagelse og god fedtforbrænding.
– Fight Gone Bad er et godt bud på cirkeltræningen indenfor CrossFit-verdenen.
Vi skal arbejde os igennem 3-5 runder med 4-7 stationer/øvelser. Tiden og pauserne kan variere fra program til program. Vi garanterer fed og sjov træning, sved på panden og masser af god energi
Morgentræning:
En god mulighed for at komme tidlig ud af sengen og få startet dagen med at få tanket kroppen op med god og sund energi.
Morgentræningen vil være en god og varieret blanding af funktionel træning med alt lige fra Metcon, CrossFitness, Tabata, Fight Gone Bad.
Et hold for alle som gerne vil i gang fra morgenstunden uanset form, niveau, og træningserfaring.
Mobility: Vi arbejder og træner efter at forbedre din smidighed, bevægelsesfrihed, kropsbevidsthed og rækkevide i dine led, så du bedre kan udføre daglig dags bevægelser.
Mobility er med til at udligne evt. muskulær og kropslige ubalancer.
Mobility er rigtig godt til at forebygge skader og optimerer din træning.
En time, som er i fuldstændig kontrast til nogle af vores andre hold, her vil der ikke være nogen former for WOD eller vilde fysiske udfoldelser, men derfor kan du stadig godt blive udfordret og komme på arbejde med din krop.
.
Young Gunz:
Funktionel træning og CrossFitness for piger og drenge i alderen 8-14 år.
Træningen har fokus på at opbygge børnenes muskler, styrke deres knogler, arbejde med deres kondition, udholdenhed, vilje og samarbejde.
Vi tager alt det gode fra CrossFitness og trækker det ned i børnehøjde, hvor de får brugt deres kroppe igennem masser af gode træninger (i børnehøjde), øvelser tilpasset børnenes niveau, sjov og leg.
Højt humør, sjov, leg og træning med sved på panden er noget af det vi sigter efter sammen med børnene.
MYTOS 