Hold

I MYTOS har vi hold og plads til alle uanset alder, form, niveau og træningserfaring.

CrossFitness Begynder er for dig som er ny indenfor CrossFitness. Her vil vi tage rigtig godt i mod dig og gennemgå de forskellige øvelser for dig med udgangspunkt i lige præcis hvor du er i forhold til form, niveau og træningserfaring.
Vi slutter timen af med kortere WOD med en blanding af høj intensitet og lidt styrke.

CrossFitness Styrke/teknik:
Styrke og teknink er en vigtig del af CrossFitness. På denne timen bruger vi en stor del af timen på at arbejde og nørde med teknikken og bygge styrke på.
Vi slutter timen af med kortere WOD med en blanding af høj intensitet og styrke.

CrossFitness er en gren af funktionel træning med et varierende træningsforløb, der giver rigtig mange sunde og gavnlige fordele:
Styrke, Muskelopbygning, Kondition, Udholdenhed, Hastighed, Koordination, Balance, Smidighed, Præcision og Personlig udvikling (både fysisk og psykisk).

Træningen tager udgangspunkt i daglig dags bevægelser under relativ høj intensitet – CrossFitness er for ALLE uanset fysisk form og alder.

Metcon (Metabolic Conditioning) er en form for kredsløbstræning med fokus på cardio/kondition, holde pulsen oppe og udholdenhed.
Vi arbejder ikke med teknisk svære øvelser eller tunge gentagelser.
Metcon kan laves på rigtig mange forskellige måder – korte intervaller eller lange workouts.

Metcon kan mange ting på en gang
– Høj kalorieforbrænding på kort tid.
– Høj efterforbrænding.
– Effektiv til vægttab.
– Stor variationsmuligheder – det er næsten kun fantasien, der sætter grænser.

Et hold for absolut alle uanset form, niveau, og træningserfaring.
En time For dig som kan lide med masser af power, sved, energi, god gas og højt humør.

Members Choice (stort hold):
Her lytter vil til vores medlemmer og giver dig som medlem mulighed for at få indflydelse på, hvad og hvordan træningen skal sættes sammen.
Jo flere ønsker og inputs fra dig som medlem, jo mere indflydelse har du på vores lørdags træning.
Et hold for absolut alle uanset form, niveau, og træningserfaring.

TeamWod:
Træningen gennemføres i hold/team af forskellige størrelser. I kan være sammen i teams fra 2-6 deltagere.
Træningen kan være bygget op i YGIG (YouGo-IGo) eller i andre former af korte eller lange workouts.
Et hold for absolut alle uanset form, niveau, og træningserfaring.

Tabata/Fight Gone Bad er intervaltræning, hvor der arbejdes i forskellige og varierende intervaller.

Tabata er 4 minutters intervaltræning, hvor du arbejder I 20 sek. og 10 sek. pause – så husk at give dig fuldt ud. Tabata giver øget ilt optagelse og god fedtforbrænding.

– Fight Gone Bad er et godt bud på cirkeltræningen indenfor CrossFit-verdenen.
Vi skal arbejde os igennem 3-5 runder med 4-7 stationer/øvelser. Tiden og pauserne kan variere fra program til program. Vi garanterer fed og sjov træning, sved på panden og masser af god energi

Morgentræning:
En god mulighed for at komme tidlig ud af sengen og få startet dagen med at få tanket kroppen op med god og sund energi.
Morgentræningen vil være en god og varieret blanding af funktionel træning med alt lige fra Metcon, CrossFitness, Tabata, Fight Gone Bad.
Et hold for alle som gerne vil i gang fra morgenstunden uanset form, niveau, og træningserfaring.

Mobility: Vi arbejder og træner efter at forbedre din smidighed, bevægelsesfrihed, kropsbevidsthed og rækkevide i dine led, så du bedre kan udføre daglig dags bevægelser.
Mobility er med til at udligne evt. muskulær og kropslige ubalancer.
Mobility er rigtig godt til at forebygge skader og optimerer din træning.
En time, som er i fuldstændig kontrast til nogle af vores andre hold, her vil der ikke være nogen former for WOD eller vilde fysiske udfoldelser, men derfor kan du stadig godt blive udfordret og komme på arbejde med din krop.

.

Young Gunz:
Funktionel træning og CrossFitness for piger og drenge i alderen 8-14 år.
Træningen har fokus på at opbygge børnenes muskler, styrke deres knogler, arbejde med deres kondition, udholdenhed, vilje og samarbejde.
Vi tager alt det gode fra CrossFitness og trækker det ned i børnehøjde, hvor de får brugt deres kroppe igennem masser af gode træninger (i børnehøjde), øvelser tilpasset børnenes niveau, sjov og leg.
Højt humør, sjov, leg og træning med sved på panden er noget af det vi sigter efter sammen med børnene.

Vil du være medlem i MYTOS?

%d bloggers like this: