Personlig træning

Personlig træning by TINE BRUHN er 100% tilpasset dig som menneske.

Alle forløb vil altid være med udgangspunkt i dig som menneske, hvor vi sammen vil arbejde os i retningen mod dine mål, drømme og en forbedret livskvalitet.

Du vil ikke opleve at få udleveret et standard træningsprogram – Nej, i dit personlige træningsforløb er der altid fuld fokus på dig.

Alt godt arbejde starter med god forberedelse
Det er vigtigt for mig at kende til kroppens udgangspunkt og hvilke hensyn, der kan være vigtige for mig at tage højde for, samt i hvilken retning vi skal gå/træne i forhold til din kropsholdning.

Alt den nødvendige baggrundsviden kan jeg ikke få uden en række forskellige forundersøgelser:

  • Screening og test af kroppen/muskulaturen i forhold til ubalancer og spændingsforhold.
  • Udvidet information omkring livsstil og livsrygsækken (historik og erfaring).

“Uden at teste gætter vi”

Personlig træningsforløb kan indeholde:

  • Styrketræning
  • Konditionstræning
  • Bevægelsestræning
  • Mobilitetstræning
  • Muskelaktivitet
  • Udstrækning
  • Kost- og livsstilsændringer
  • Bearbejdelse af livsstilssygdomme
  • Hormonbalance
  • Justering af søvn
  • Stresshåndtering
  • Hjemmeøvelser og hjemmeopgaver

Funktionel træning og naturlige bevægelsesmønstre
Personlig træning hos mig vil ikke på noget tidspunkt komme til at indeholde de almindelige kendte fitnessmaskiner. Dem arbejder jeg nemlig ikke med.
Jeg arbejder med frivægts- og funktionel træning, som tager udgangspunkt i bevægelsesmønstre, som du faktisk laver mange gange i løbet af din dag.
– Når vi laver en squat, så sætter vi os ned på en usynlig stol.
– Når vi går med en kettelbell i hver hånd, er det lige som at gå med en bærepose fyldt med indkøbsvarer.

Book en tid til en god snak om et personlig forløb by TINE BRUHN
Du er meget velkommen til at booke en tid til en god snak (helt uforpligtende) om mulighederne for et personlig forløb hos TINE BRUHN.
Du kan booke en tid her.

Når jeg starter et personligt forløb op, er det vigtigt for mig, at der er et godt match og en god relation mellem os, så vi sammen er sikre på, at jeg kan hjælpe og forskel.

Hvis vi sammen vurderer, at der et godt match i forhold til opstart af et personlig forløb, så er mine priser fra 550,- pr. time.

Husk ALTID at vælge det som giver mening for dig!

%d bloggers like this: